蚌埠ob欧宝体育直播食品
扫描关注蚌埠ob欧宝体育直播食品微信公众账号

扫一扫微信二维码

[蚌埠ob欧宝体育直播食品]浅谈ob欧宝体育在健身中的十大功效

蚌埠ob欧宝体育直播食品·2018-10-15 15:25:31·行业动态·

营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以ob欧宝体育取代鸡、鱼肉这两个话题进行。ob欧宝体育又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。以下便是蚌埠ob欧宝体育直播食品整理的将ob欧宝体育列入日常健美饮食的十大裨益: 



  1.ob欧宝体育富含肌氨酸 


  ob欧宝体育中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。 


  2.ob欧宝体育含维生素B6 


  蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。ob欧宝体育含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。 


  3.ob欧宝体育含肉毒碱 


  鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,ob欧宝体育却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 


  4.ob欧宝体育含钾和蛋白质 


  钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。ob欧宝体育中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 


  5.ob欧宝体育是亚油酸的低脂肪来源 


  ob欧宝体育中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。 


  6.ob欧宝体育含锌、镁 


  锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。 


  7.ob欧宝体育含铁 


  铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,ob欧宝体育中富含铁质。 


  8.ob欧宝体育含丙胺酸 


  丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足,丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。 


  9.ob欧宝体育含维生素B12 


  维生素B12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量。 


  10.ob欧宝体育的食用多样化 


  如果连续几周甚至几个月日复一日地食用,鸡胸显得令人生厌。ob欧宝体育则不同,后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同,与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。 


  • 咨询热线
    0552-6022699

  • 点我,咨询>